【図解】新型コロナウイルス　メンタルヘルス対策

内容・概要

コロナの不安・ストレスから自分と家族と仕事を守る方法

・先の見えないストレス、経済的な不安とうまく付き合うには?
・慣れない生活様式やテレワークにイライラしたら?
・心が折れそうになったらどう対処すべき?
・心身の不調から立ち直る方法は?
・家庭での不和を乗り越える思考とは?
・職場でのスタッフのメンタルケアはどうすべき?

ベストセラーとなった
『【図解】新型コロナウイルス職場の対策マニュアル』
のシリーズ第二弾はメンタルの不調への対策マニュアルです。

労働衛生コンサルタントとして活躍する人気の医師が、
図解とQ&A方式でおくる、“コロナうつ"で心が折れないための必読バイブル。

目次

第1章新型コロナで直面する困りごとへの対処法
仕事に行き詰まり荒れる夫の態度/在宅勤務で生じる夫婦の不和/コロナで絶望している友人との関係/勉強しようとしない子供/近所の人がコロナに感染して怖い…といった新型コロナで直面する職場、家庭、地域での問題への対処法

第2章新型コロナのストレスを和らげる方法
電車通勤が怖くなった/仕事も家事も手につかない/進路で不安になっている子供/慣れないテレワークでイライラ/なかなか人と会えずに落ち込む/旅行にも行けずウンザリ/つい部下にキレてしまう/TVがコロナ情報ばかりでしんどい…など新型コロナの不安とストレスを和らげる方法

第3章心身の不調の予防と対応
心身の不調を訴える家族への対応/不安や悩みを相談できる人がいないときどうする/職場での対策を上手に話し合うには/コロナの影響で適応障害になったら/不安で手洗いをやりぎてしまうのは/うつ病からの職場復帰するには…など心身の不調への対処と予防

第4章ダメージから立ち直る「レジリエンス」とは?
心が折れそうになったときどうすべき/本当の意味での折れない心とは/外出自粛緩和も気分が乗らない/新しい生活様式でレジャーをしてもモヤモヤする/仕事の遅れをどう挽回すべきはわからない/職場で働く人の心のケア…など心理的なダメージからしなやかに立ち直る「レジリエンス」を強化する方法