老いは止められる

内容・概要

コロナ太りにも最適! 家ですぐできるものばかり!

実年齢58歳、血管年齢マイナス30歳!

体脂肪率10%の名医が教える、最強の医学的若返り法!

本書は、「人からいつまでも『若いね』と言われ続けたい」
という願いを持つ方々に、医師として活動してきた
私の知見をもとに、若返りの知恵をまとめた本です。

私は血管の専門医なのですが、
真に心身の若さを保つには、血管年齢を若々しく維持すること、
これがなにより大事なことなのです。

「見た目に若々しく、無駄な脂肪がついていなスリムな体で、
どこにも痛みや不調がない」
このような、健康を基盤とする若々しさを目指したい人は
ぜひ読んでみてください!

目次

■目次
序章 老けている人、若く見られる人は何が違うのか
1章 「老化する行動」で人はなぜ老けるのか
2章 老いを止める食事
3章 老いを止める運動
4章 老化を止める生活習慣