もっとラクに生きる！暮らしの整理術100

内容・概要

「今こそ、暮らしを整える」
家のこと、仕事、育児……。女性に求められる役割は増え、
「毎日の暮らしが大変……」と感じる人は、多いのではないでしょうか。
さらに、外から入ってくる情報が多いから、
ふり回されてしまうし、人目も気になる……。
自然災害や新型のウイルス、経済不安など、予期せぬことも起こります。
そんな今だからこそ、ブレずに自分軸をもった暮らしに整えることが大切です。

「目に見えないものも整える」
大切なのは、目に見えないものを整えることです。
たとえば、「時間」。情報過多で世の中のスピードが速くなっているからこそ、
自分で時間をコントロールできるようになるといい。
年金はもらえるのか、同じ会社で働き続けられるのか、
そんな不安を少しでもなくしたいから、「お金」の見直しも大事。
そして、家族との「コミュニケーション」も。
余裕がなくて、うまく気持ちを伝えられなければ、
いちばんそばにある幸せを感じられませんから。

「整理とは、気持ちをラクにするための準備」
人生をよりよくするには、自分と向き合うことが大切。
心の奥にある不満や不安に目をつぶってはダメ。
自分が幸せと思えなければ、そばにいる家族も幸せにはなりません。
子どもがいるから、仕事が忙しいから……を言い訳にせず、周りの情報に流されず、
自分の気持ちに素直に行動できる工夫を詰め込みました。

もっと自分をラクにするために、
自信をもって毎日を生きるために。
さあ、暮らしの整理を始めましょう。
(「はじめに」より一部抜粋)

目次

■目次
PART1:心を整える
〝やりたくない〞ことから自分の本音に近づく/ネガティブな気持ちは書いて消化
感謝ノートで幸せ体質になる/小さなご褒美で自分をフォロー/あふれる情報にふり回されない‥‥など

PART2:時間を整える
1日のTODOリストを書く/家事にかかる時間を把握しておく
効率アップの秘訣は「AM=頭を使う。PM=動く」/
〝探す〞時間を徹底的にカット
何もしない、何も考えない時間をつくる/
朝30分だけ早起きしてみる/行動目標を年、月、週単位で立てる‥‥など

PART3:住まいを整える
よく使うものほどゆとりをもってしまう/使わないものは1年で手放す
子どもには〝自分の場所〞という意識をもたせる/夕食前にリセットタイムをもうける‥
シェアデスクでプライベートを確保‥‥‥など

PART4:人間関係を整える
怒りがこみ上げたら、その場を離れてひと呼吸/ユーモアを交えれば、不満もちゃんと伝わる/
〝私〞で始める思いの届け方/言葉の〝くり返し〞でお説教をなくす
会話より文字のほうが伝わることもある‥‥など

PART5:お金を整える
毎月の予算を組むためにわが家の収入を知〝/ゆるっと〞家計簿をつけてみる
まずは楽しめる節約を試してみる/1万円の特別費で急な出費に備え
将来の貯蓄を見える化する‥‥など

PART6:食を整える
わが家の定番食材をもつ/献立は1週間分をざっくり決めておくお弁当作りこそルールが必要/手抜きメニューの材料を常備/何のための外食か? 目的をもつ/冷蔵庫の中も見える化/調味料に開封した日づけを明記‥‥‥など

PART7:服を整える
何のために着るか〝?増え過ぎ〞の解決はそこから/服を見える化してムダ買い防止
似合う色や形を知っておく/ハンガーは1種類!/色の組み合わせを決めておく
気に入ったコーディネートは画像でストック‥‥‥など