70歳からの腸活

内容・概要

長生きできる！　免疫力が高まる！　筋力・脳力までアップ！

70歳から始めても遅くない、

健康長寿のための具体的かつ効果的な腸活の方法を

最新研究に基づき、わかりやすく解説。


●70歳からでも腸内細菌は増やせる
・腸活すると脳が若返るって本当？
・筋肉を増やしてくれる腸内細菌があるの？
・寿命を延ばす腸内細菌まであるの？
・運動のパフォーマンスまでアップしてくれる？
・感染症にかかりにくくなるって本当？
・いろいろなものをバランスよく食べると、いい菌が増える？
・腸内フローラは、2週間あれば変えられるって本当？

おもに70歳前後の方を対象にしていますが、
腸活はどの年代の方にも必要なので、
若い方や、働き盛りの方もぜひ手に取ってみてください。


■著者プロフィール
福井県生まれ。医学博士。1983年、京都府立医科大学医学部卒業後、同大学助手、准教授、同大学附属病院内視鏡・超音波診療部部長を歴任。
2021年同大学大学院医学研究科教授に就任。消化器専門医として最新医学に精通し、
消化器病学や消化器内視鏡学、生活習慣病の他、健康長寿や抗加齢医学、腸内フローラや酪酸菌研究も専門としており、
「京丹後長寿コホート研究」で腸内フローラ解析に携わっている。酪酸菌と健康長寿の関係などの研究をはじめ、長年腸内細菌を研究し続けているエキスパート。
『最高の食べ方がわかる！老けない腸の強化書 専門医が教える45の金言』（新星出版社）、『すごい腸とざんねんな脳』（総合法令出版）など著者多数。

目次

1章 日本人の腸が危ない
2章 持続可能な腸活とは何か
3章　京丹後市の高齢者から見つかった長寿菌
4章 　腸が変わると寿命が延びる
5章　寿命を延ばす70歳からの腸活・実践法