女性の100の不調を整える薬膳と漢方

内容・概要

いちばんわかりやすい！女性の100の不調に対処する薬膳と漢方の決定版
食べる養生の「薬膳」、困ったときやつらいときに頼りたい「漢方薬」をあなたの味方に！

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何となくの不調、つらい体の症状を我慢していませんか？
累計2万人以上の方が受講した、もっともわかりやすく実践できる
薬膳・漢方のバイブルとなる本書は、まいにちのごはんで元気になる「薬膳」と
西洋薬とは異なる特性を持つ、女性の心強い味方「漢方薬」とのつき合い方が
基本のきほんからわかります。
まずは、自分の今の体の状態を知ること。そして、
自分の体調に合った日々の養生法を通じ、自分と家族の健康を守りましょう。
貧血、更年期、老化から美容まで100の不調がすべてこの一冊に！
中医学の最高権威団体「世界中医薬学会連合会」日本人女性初の理事による頼れる漢方版「家庭の医学」です。

目次

薬膳・漢方のちょっといい話
1章　体のしくみと東洋医学を知る
女性の体のしくみと不調
女性は7の倍数で体が変わる
女性の年代別養生ポイント
女性の体調を左右する月経、出産
季節ごとや日々の美容
東洋医学を知る
東洋医学の考え方1「陰陽」東洋医学の考え方3「五行と五臓①」
東洋医学の考え方4「五行と五臓②」
五行を知り体のケアに役立てる

2章　自分の体調を知る
自分の不調のタイプを調べて、養生する
気血水の体質診断チェックリスト
6タイプの診断の仕方
タイプ別症状と養生ポイント

3章　100の不調別 薬膳と漢方薬の処方
薬膳のはじめ方と気をつけること
ここに注意！薬膳の3つの要点
養生に効く　おもな食材の一覧表
漢方薬のはじめ方と気をつけること
漢方薬の特徴や入手方法は？
ここに注意！漢方薬の3つの要点
薬膳　基本のレシピ…お茶、お粥、スープ、つくりおき

100の不調別　解説
［血行］01冷えのぼせ／02手足の冷え／03全身の冷え／04高血圧／05低血圧／06貧血／［月経］07イライラ／08倦怠感／09-10月経前症候群（PMS）／11おりもの／12月経過多／13不正出血／14月経過少／15吐き気／16月経痛／17月経不順…その他［妊娠・出産］［美容］［更年期障害］［老化］［季節］［頭・顔］［手・足］［内臓］ほか、簡単！美味しい養生レシピなど